【跟著雙J這樣動】20171108 jinniell 2017-11-13 新知趣聞 420 Comments 📌本週重點【放鬆胸、腰及背部肌肉】 經常坐、卧及滑手機 的朋友們~📱 建議您在維持同一姿勢太久 後 是很容易造 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20171101 jinniell 2017-11-02 新知趣聞 128 Comments 📌本週重點【改善駝背舒緩肩頸酸痛】 💡你知道嗎? 長期久坐、滑手機📱 維持同一姿勢太久🤱 容易造成駝背、及肩頸 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20171025 jinniell 2017-10-26 新知趣聞 421 Comments 📌本週重點【周末夜~熱情舞蹈】 曲名:Dahil Sa’Yo 歌手:Inigo Pascual 周 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20171018 jinniell 2017-10-19 新知趣聞 513 Comments 📌本週重點【單腳平衡訓練】 鍛鍊部位:臀肌、大腿後側、大腿內側 💡你知道嗎? 長期久坐,容易使下半身 尤其是腿 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20171011 jinniell 2017-10-12 新知趣聞 266 Comments 📌本週重點【伸展緊繃下半身】 💡鍛鍊部位:臀部、大腿後側、大腳內側 辦公💻追劇👁久坐造成臀部肌肉僵硬 血液循環 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20171004 jinniell 2017-10-05 新知趣聞 212 Comments 📌本週重點【 熱情舞蹈】 曲名 : Despdcito 歌手 : Luis Fonsi 💡鍛鍊部位:全身 中宵 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170927 jinniell 2017-10-03 新知趣聞 688 Comments 📌本週重點【強化腹部核心III】 💡鍛鍊部位:腹部 當腹部核心越強時做起任何運動 身體將會更靈敏有力及燃燒更多 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170920 jinniell 2017-09-22 新知趣聞 423 Comments 📌本週重點【強化腹部核心II】 💡鍛鍊部位:腹部 💪緊接著上週的練習 👍進階版強化腹部核心運動開始~ 持之以恆 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170913 jinniell 2017-09-22 新知趣聞 621 Comments 📌本週重點【加強腹部核心I】 💡鍛鍊部位:腹部 😒常穿高跟鞋導致腰痠背痛? 因工作久坐久站導致下背痠?😖 🎉快 […] Read more
【跟著雙J這樣動】20170906 jinniell 2017-09-08 新知趣聞 479 Comments 📌本週重點【打造川字線+人魚線】 💡鍛鍊部位:核心全身 🏵你是不是也很欣賞腹部有線條的人 整個人看起來說覺得健 […] Read more